リリース 肩甲骨が出ないことによる肩こり、背中トレ非効率化はこう治す 2019.04.06 宮城島大樹 肩甲骨をスムーズに動かすことができると、肩関節の可動性が上がります。(肩甲上腕リズム) また、肩こりに関連する筋肉が多く付着しています。
トレーニング ジムで器材を使わずできる背中トレーニング! 2018.10.19 宮城島大樹 背中の中央部に縦に背骨が通っており、若干くぼんでいる。 背骨の両側は、肋骨によって(相対的に)やや隆起したような状態になっている。 背中の上方(上寄りの部分)の皮膚の下には肩甲骨があり、肩まわりの動きに応じて、肩甲骨も動く。
トレーニング 握り方から違う。背中のトレーニングを効かせる方法 2018.06.25 宮城島大樹 背中のトレーニングをやるときは胸種目の時と握り方も意識すべき筋肉も違うことを知っていますか? 今回はそんな背中トレーニングにおいて解説します。
トレーニング 機材なしで背中の効率の良いトレーニング方法! 2018.06.07 宮城島大樹 背中の効率の良いトレーニングを紹介します。 この種目に限らず背中の代表的なトレーニング部位は”広背筋”です。 広背筋は
トレーニング ラットプルダウンの正しいやり方とその理由 2018.05.26 宮城島大樹 ラットプルダウンの「ラット」は「広背筋」を、「プルダウン」は「下に引く」を意味します。 ラットプルダウンはウエイトのついたバーを下方向に引くことで主に広背筋を鍛えるトレーニングです。 広背筋を鍛えれば、「逆三角形ボディになる」「胸板が厚くなる」「猫背が改善されてスタイルがよく見える」などの効果が期待できます。