肩甲骨をスムーズに動かすことができると、肩関節の可動性が上がります。（肩甲上腕リズム） また、肩こりに関連する筋肉が多く付着しています。

背中のトレーニングをやるときは胸種目の時と握り方も意識すべき筋肉も違うことを知っていますか？ 今回はそんな背中トレーニングにおいて解説します。

背中の効率の良いトレーニングを紹介します。 この種目に限らず背中の代表的なトレーニング部位は”広背筋”です。 広背筋は

ラットプルダウンの「ラット」は「広背筋」を、「プルダウン」は「下に引く」を意味します。 ラットプルダウンはウエイトのついたバーを下方向に引くことで主に広背筋を鍛えるトレーニングです。 広背筋を鍛えれば、「逆三角形ボディになる」「胸板が厚くなる」「猫背が改善されてスタイルがよく見える」などの効果が期待できます。