筋の緊張にどのように対処すればいいか？  単純に張りを感じるケースのほとんどの場合、原因ははっきりしています。 長時間同じ姿勢で固まっていたり同じ動きを繰り返したりしていると、部位によっては侵害疼痛を引き起こす血流不足や代謝ストレスを緩和させるために姿勢を変えたり筋の休息が必要となります。

なぜ筋が張っているように感じるのでしょうか？ それは筋が短いということ？ リラックスできないということ？ 私たちはこれに対して何ができるのでしょうか？ 筋が張っていると感じる理由とその対応の仕方について、いくつかの私見を紹介します。

肘の痛みのチェックリストとテーピング方法 痛みについて 肘の痛みのチェックリスト まずは当てはまるものにチェックしてみて下さい。