円背の場合腹直筋の拘縮やハムストリングスの拘縮が考えられるわけですが反対に脊柱起立筋の機能低下ということも多くあります。 その場合にトレーニング前に骨盤の前傾筋に刺激を入れ、背筋を伸ばした状態でトレーニングをすることは非常に大切なことです。

ここまで円背の原因について説明してきましたが、原因が分かればそれに対する改善法を行うことで症状の改善は見えてきます。 今回の高齢者の円背の場合だと、本当は若いうちから筋力の低下や骨粗しょう症にならないよう運動をしたり食生活に気を配るのがベストでしょう。 でも若いうちからそこまで気を使える人なんて少数でしょうし、これを読んでいるあなたはすでに背中が丸くなって円背が気になっている人かもしれません。

筋力低下や不良姿勢も円背の原因になります。 僕たちが普段正しい姿勢を保っていられるのは筋肉がからだを支えてくれているからです。もし筋肉がなくて骨だけだだったとしたらとバラバラになって崩れ落ちてしまいます。 骨を筋肉や腱、靭帯で支えることでからだは姿勢を保持できているんです。

円背姿勢の原因1．圧迫骨折 それでは円背の原因について、まずは圧迫骨折から。 上の図は背骨を横から見たところですが、圧迫骨折とは上の図のように背骨がグシャッと潰れてしまう症状を言います。

みなさん、背中が丸くなってしまう「円背（えんぱい）」という症状をご存知でしょうか？ 「そんなのお年寄りがなるものでしょ」と思っているかもしれませんが、最近では若い人の中にも「円背」で悩んでいる方が増えているんです。 背中が丸くなるだけなら治すこともできますが、背骨まで曲がってしまうとなかなか元に戻すことが難しくなるので早めの対策が大事になります。