三角筋は人間の上肢の筋。 三角筋の肩甲棘部は肩甲棘から、肩峰部は肩峰から、鎖骨部は鎖骨の外側部の1/3からそれぞれ起始し肩関節を覆う様に外下方へと走り上腕骨三角筋粗面に停止する。

三角筋の付着部位と機能

サイドレイズは肩を大きくする上で重要な役割を持っています。 三角筋は前部、中部、後部に分かれる種目ですがその中部を鍛えるサイドレイズの具体的なやり方をご紹介します。

肩のトレーニングは多くのコンテスト選手が重要視します。 それは三角筋を鍛える種目なわけですが、 そんな中でこの部位の知識不足や理解不足は致命的です。