トレーニング 肩の安定性を高めベンチプレスの重量を伸ばす方法! 2018.02.20 宮城島大樹 『ショルダーパッキング』とは文字通り、肩周りのインナーマッスルを利用して肩周りの安定性を図るということ。 トレーニングや競技において、肩周りをニュートラルな状態で維持することは、怪我を防ぐという意味でもパフォーマンスを上げるという意味でも非常に大切です。
トレーニング 新王様種目ターキッシュゲットアップを使いこなせ 2018.02.19 宮城島大樹 ターキッシュゲットアップとは? 【概要】 ターキッシュゲットアップ(Turkish Get Up:TGU)とは、別名「トルコ式ゲットアップ」とも言われる筋トレ種目。 動作の中に複数の動きが含まれるために非常に複雑である一方、体全体を鍛えるために効果が大きいトレーニング方法の一つ。