『ショルダーパッキング』とは文字通り、肩周りのインナーマッスルを利用して肩周りの安定性を図るということ。 トレーニングや競技において、肩周りをニュートラルな状態で維持することは、怪我を防ぐという意味でもパフォーマンスを上げるという意味でも非常に大切です。

ターキッシュゲットアップとは？ 【概要】 ターキッシュゲットアップ（Turkish Get Up：TGU）とは、別名「トルコ式ゲットアップ」とも言われる筋トレ種目。 動作の中に複数の動きが含まれるために非常に複雑である一方、体全体を鍛えるために効果が大きいトレーニング方法の一つ。