リリースやトレーニングをする中で 外側の大腿筋群が緊張している状態の見つけ方 またそれがわかった際の考察と改善方法

ある人が元来持つアライメント異常の他に、外反が起こる原因として下記のような原因があることも考えられます… １．臀筋の弱化と内転筋の柔軟性低下 大・中・小殿筋、股関節深部筋が弱くなり、内転筋が硬くなれば外反が起こりやすくなる。 ２．下腿・足部筋の柔軟性・筋力低下

今回はエクササイズとポジション（関節の位置）の関係についてお話をさせて頂きたいと 思います。 昨今トレーニング本や文献で多種多様なエクササイズが紹介されています。 運動指導に携わる皆様は、それこそ無数のエクササイズを試したことがあるかと思います。 例えば、前十字靭帯の障害を予防するためにはどのエクササイズが良いのでしょうか？ という質問を受けた時、皆様はどんなエクササイズを思い浮かべますか？？