胸腰筋膜は、腰部において最も厚く広く発達しています。 組織の大半は腰椎、仙骨、骨盤に付着し、胸腰筋膜が伸張されることにより生じる張力は腰部筋による伸展力を効率的に増加させます。 胸腰筋膜がこうした張力を生み出すためには、まず伸張されて緊張した状態である必要があります。

コアトレーニングを紹介します 主に呼吸系のエクササイズや発育発達の段階に合わせて紹介されることが多いですが 今回はそんなコアのトレーニング種目をいくつか紹介します。