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トレーニング

アームカールのやり方とその解説

ームカールは上腕二頭筋を鍛える代表的な種目ですがその種目のやり方を多くの方が間違えています。 上腕二頭筋はそもそも肘の曲げ伸ばしだけで鍛えられる筋肉ではありません。 なぜかというと付着している部位は烏口突起に付着してる短頭、肩甲骨関節下結節です。 つまり肩甲骨に付着している、ということ。