リリース

猫背の原因!大胸筋リリース!

大胸筋は実は呼吸の補助や姿勢をよくするためにとても大切な筋肉です。 バストアップには実はあまり効果がないと僕は考えますがそれは後ほど・・・。 何といっても大胸筋が拘縮していたり固まってしまっていたりあまりにも強すぎると猫背になります。 ビルダーの方々が背中も胸も鍛えた結果として最後猫背のようなフォルムになるのはよくみなさんが知っている通りです。
トレーニング

スポーツ動作の質と力に関わる、筋肉の「動的特性」

スポーツ動作では力よりスピードが重要 前回までは筋肉の「静的特性」について解説しました。 これは力発揮の仕組みを理解するため、またデータを集めるためには便利な指標なので、研究の分野ではよく利用されてきました。 しかし、実際の運動においては、静止したまま大きな力を発揮するという場面はあまりありません。
トレーニング

筋肉はなんのために存在している?

経済にたとえると、景気が維持されるためには、国民の消費活動が大事。 お金を使って物を買う行為が国全体として円滑になされていると経済は安定します。 ところが、お金をどこかにため込んで使わない人が増えてくると、だんだん経済がおかしくなってくる。 今の日本の状態はそれだといえるでしょう。 ヒトの身体に話を戻すと、エネルギーの消費者は筋肉。
トレーニング

筋肉の出力を決める関節という「変速器」・・・?

「跳ぶ」「伸び上がる」動きを作る伸筋は抗重力筋  人間はいつも重力に抗して身体を支えていたり、跳んだり伸び上がったりしなければいけません。 多くの場合、そのために働くのが伸筋で、これは「抗重力筋」なのです。  赤ちゃんがハイハイをするときも、肘を伸ばすことで重力に逆らって身体を支えます。