リリース

円背の発生メカニズム

みなさん、背中が丸くなってしまう「円背(えんぱい)」という症状をご存知でしょうか? 「そんなのお年寄りがなるものでしょ」と思っているかもしれませんが、最近では若い人の中にも「円背」で悩んでいる方が増えているんです。 背中が丸くなるだけなら治すこともできますが、背骨まで曲がってしまうとなかなか元に戻すことが難しくなるので早めの対策が大事になります。
栄養学

グルテン問題点とグルテンフリー食事療法で得られるメリット

「グルテンフリー」という言葉は、今や一般的となってきました。 テニスプレーヤーのジョコビッチ選手がグルテンフリーの食事法でめまぐるしい成果をあげ、彼の人生を大きく変えることとなり、書籍も出版され大変話題になりました。 すでに実践されている人も多いグルテンフリーですが、この記事では一時的なブームだけでは終わらない、グルテン(小麦)の本当の問題点と、グルテンフリーの食事を実施することで得られるメリットについて知ることが出来ます。 いざグルテンフリーの食事を始めたくても、何から始めたらよいのか分からないあなたにも、「わかりやすく」「簡単に」始めることが出来るように解説します。
アセスメント

FMS スコアで何をみるか? パート 2/2

誰かが FMS についてリーサーチをする時、私たちが彼らに1つ伝えることは、研究する前にスコア0を除いてもらうということです。 その人達はすでに怪我をしているのです。 それを研究に加える事は何のメリットにもなりません。 研究からすでに痛みがある方達を除き、スコア1の人達が他のグループより先に故障するかどうかを調べる、これが研究というものです。
トレーニング

ジャンプ力を強化するにはどんなウエイトトレーニングをすればいい?

ジャンプ力を強化するためにはパワーを向上させよう ジャンプ力強化のためには、パワーの向上が必要です。 パワーというのは「筋力」×「スピード(筋収縮スピード)」のことですので、このふたつをそれぞれ高めるためのアプローチをする必要があります。 以下でその2種類のアプローチについて解説します。
リリース

すぐに実践できる猫背解消方法!!

猫背とは 一般的に猫背と言えば頭が前に出て背中が丸まっている姿勢ではないでしょうか。 医学的に猫背とは胸椎の生理的後弯が正常範囲より大きくなった状態と言えます。 猫背と言われている人の中にはストレートネックだったり巻き肩だったりする人もいます。これらは単体で起こるのではなく合併していることが多いです。 猫背の人の身体の異常 猫背の人は身体が上位交差症候群と言われる異常な状態に
栄養学

健康な人にグルテンフリーダイエットは逆効果?

健康志向の高いセレブやビジネスマンがこぞって実践している食事法、「グルテンフリー」。 モデルのミランダ・カーがダイエットの面から火をつけ、プロテニスプレイヤーのノバク・ジョコビッチが体調コントロールとして取り入れたと自著で語ったことで爆発的に広まり、米国のグルテンフリー市場は今や数十億ドルにものぼると言われます。 特に日本ではジョコビッチの著書「ジョコビッチの生まれ変わる食事」の大ヒットで「グルテンフリー」を知った方が多いでしょう。
動画

牛乳は骨粗鬆症を助長する?

なぜ、牛乳やチーズのカルシウムが骨粗鬆症の予防にならないのか。 牛乳消費量の多い国民は牛乳に加えて肉・チーズなどの高タンパク食品の摂取も多い。 タンパク質を構成するアミノ酸にはメチオニン、システインなどの含硫アミノ酸がある。 動物性タンパク質は植物性タンパク質に比べて含硫アミノ酸が多い。 これらのアミノ酸の硫黄は分解されて硫酸イオンとなり体液の酸・塩基平衡を酸性側に