伸展筋群のアクチベート方法

円背の場合腹直筋の拘縮やハムストリングスの拘縮が考えられるわけですが反対に脊柱起立筋の機能低下ということも多くあります。

その場合にトレーニング前に骨盤の前傾筋に刺激を入れ、背筋を伸ばした状態でトレーニングをすることは非常に大切なことです。

そこで今回はその刺激の入れ方、活性化の仕方をご紹介します。

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