筋トレは別に特別痩せるわけではない

筋トレはよくダイエットに重要だといわれます。

もちろんリバウンド防止やきれいにやせるためにもトレーニングは必須です。

ですが60分というセッションの時間内で必死に追い込むこと自体は大きな意味を持ちません。

それは拘縮している筋肉を放置してトレーニングしてもそもそも効果的ではないので、クライアント様次第ではトレーニングよりもストレッチを優先するべきです。

そして結果としてその方が痩せるし筋肉も付きます。

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