デッドリフトのやり方と解説

デッドリフトは筋トレのBIG3の一角を占める最強の種目だと言えます。

デッドリフトが最強である事の一つ目の理由は「扱う重量」にあります。
残る二つのBIG3の種目、スクワットとベンチプレスもそれぞれ確かに高重量を扱いますが、デッドリフトには及びません。
多くの人にとって最も重いウエイトと向き合えるのがデッドリフトなのです。

二つ目の理由は体の背面の筋肉をほぼ全て鍛えることができ、更には下半身の強化にも繋がるという点です。
これだけ広い範囲の筋肉をガッチリと鍛えることができるのはデッドリフトを置いて他にはありません。

およそ「プル系種目」においてはデッドリフトは間違いなく最強の種目と言えるのです。

パフォーマンス上においてもデッドリフトは高いパフォーマンスアップが望めます。

その理由は動画内で。

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