ベンチプレスが飛躍的に成長する方法

ベンチプレス(bench press)とは、上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目である。主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。

パワーリフティング競技の三種目の1つである(ほかはデッドリフト、スクワット)。

 

筋トレする男性にとって、ベンチプレスの最大重量は一種の指標です。

筋トレ界ではどれだけ重たいバーベルを持ち上げられるかが重要視されます。

そんなベンチプレスの世界記録は、2013年にポールタイニーミーカーさんの記録した500kg

人間の骨では耐えられないとされていた500kgの大台を長い年月をかけてクリアしました。

100kgを超えることも容易ではありませんが、世界記録に少しでも自己記録を近づけられるように日々のトレーニングを行なっていきましょう。笑



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