円背発生のメカニズム④

円背の改善法


ここまで円背の原因について説明してきましたが、原因が分かればそれに対する改善法を行うことで症状の改善は見えてきます。

今回の高齢者の円背の場合だと、本当は若いうちから筋力の低下や骨粗しょう症にならないよう運動をしたり食生活に気を配るのがベストでしょう。

でも若いうちからそこまで気を使える人なんて少数でしょうし、これを読んでいるあなたはすでに背中が丸くなって円背が気になっている人かもしれません。

そこで実際円背になってしまったらどうすればいいのか?今回はそこを中心に改善法を紹介していきます。

 

円背の改善法としてよく紹介されているのは以下の3つの方法です。

 

  1. ストレッチ・トレーニング

  2. 手術

  3. バランスを整える


 

ひとつずつ詳しく説明していきましょう。

 

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